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Der
ideale Start in die Laufsaison!
Programm
und organisatorische Hinweise.
Offizieller
Beginn des Laufwochenendes ist am Freitag, den
6.5.2011 um 18:00 Uhr.
Unterbringung im EZ mit Halbpension im Hotel
St.Martins Therme&Lodge. Die
Zimmer in der St.Martins
Therme&Lodge sind grundsätzlich am
Freitag, den 6.5. ab
16:00 beziehbar. Eine Verlängerungsnacht
bzw. Begleitperson
im DZ/Nacht kann zum
Preis von € 143,-- p.P./Nacht inkl. HP
zusätzlich gebucht werden.
Maximale
Teilnehmerzahl 25 Personen
Preis:
€ 359,- inkl.
20% USt.
Nähere
Information zum Hotel: www.stmartins.at
Programmablauf:
Freitag, 6.5.2011
18:00
- 18:30 Begrüßung der Teilnehmer
in der Lobby (Laufoutfit)
18:30 - 19:00 30min Regenerationslauf
20:00 Abendessen
Samstag,
7.5.2011
10:00
– 10:30 Vorstellung der Teilnehmer und
des Detailprogramms
10:30 – 11:00 running basics – von
unseren Kindern lernen
11:00 – 12:00 Lauftraining mit Koordination
12:00 – 14:00 Mittagsnack, Pause
14:00 – 14:30 Aller Anfang ist das Ziel!
14:30 – 15:30 Wer ist der Boss - ich oder
die Pulsuhr?
15:30 - 16:00 Lebe so, dass Dir das schmeckt,
was gesund ist!
16:00 - 17:00 Aktives Muskelcoaching (Dehnung,
Kräftigung, Stabilisierung) anschl. Wellness,
Abendessen
Sonntag,
8.5.2011
08:00
– 09:00 Morgenlauf
10:00 – 11:00 Brunch
anschl. Check Out
11:00 – 12:00 Individuelle Trainingsplanung
12:00 Ende
Folgende Dinge bitte unbedingt zum Laufwochenende
mitbringen:
•
Badeutensilien
• Laufschuhe (auch alte!)
• Regenbekleidung (die wir hoffentlich
nicht benötigen werden)
• Trainingsaufzeichnungen, allfällige
Ergebnisse sportwissenschaftlicher Tests
Weitere
Informationen und Anmeldung unter mail@run4business.at
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